Functional oder funktionelles Training ist ein intensives Ganzkörpertraining und bildet eine Kombination aus Kraft-, Ausdauer und Koordinationstraining, beim dem nicht nur einzelnen Muskeln sondern ganze Muskelketten trainiert werden. Trainingsgeräte sind das eigene Körpergewicht, der Partnerwiderstand oder Kleingeräte.
Der Lehrgang wird verschiedenen Mobilisations- und Entspannungsübungen abgerundet, die speziell die faszialen Strukturen des Körpers lockern und entspannen sollen.
- Grundlagen und Hintergrundwissen zum funktionellen Training und Faszientraining
- Arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht
- Materialeinsatz (Faszienrollen, kleine Gewichte)
- Trainingsprinzipien und Gesundheitsförderung