Raus aus der Sporthalle oder dem Gymnastikraum und rein in die Natur. Parks und freie Plätze bieten eine Vielzahl an Möglichkeiten das Training auch im Freien zu gestalten. Auf der Grundlage des Functional Training werden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Kleingeräten, Bänken, Geländer, Treppen und allem was man draußen so findet vermittelt.
- Einsatz der Natur als Trainingsraum/Trainingsgerät
- Grundlagen des Funktionellen Trainings
- Training mit Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht
- Aufbau einer Outdoor-Fitness Einheit