Spiel- und Übungsformen mit eigenem Körpergewicht und in Verbindung mit Kleingeräten ermöglichen die Verbesserung der grundmotorischen Eigenschaften wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Sie sind fester Bestandteil des Grundlagentrainings aller Sportarten und finden ihren Einsatz im Bereich der Prävention und Rehabilitation.