Neuste wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen und belegen, dass die Art und Weise der Lebensführung extreme Auswirkungen auf Körper und Geist hat. Die vier wichtigsten Säulen des Lebensstils sind, Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement. Durch Umstellung und Optimierung dieser 4 Lebensbereiche lässt sich ein Maximum an Vitalität herstellen.
Jede einzelne Säule kann ihre Wirkung nur voll entfalten, wenn alle Teile optimal aufeinander abgestimmt sind.
Wann wir zu Bett gehen, wie lange wir schlafen, was wir essen, wann wir essen, wie oft wir uns bewegen und mit welcher Intensität, wie wir auf Stress reagieren und mit diesem umgehen sind mitunter die entscheidenden Faktoren.
- Zusammenhang von Ernährung, Stoffwechsel & Gesundheit verstehen & anwenden
- Die Rolle des Darms und der Darmflora verstehen & anwenden
- Natürliche Bewegungsmuster kennenlernen, verstehen & anwenden
- Bedeutung des Schlafs und des Tagesrhythmus verstehen & anwenden
- Methoden des Stressmanagements kennenlernen & anwenden