Ein effektives Rückentraining ist entscheidend, um die Rückenmuskulatur zu stärken, die Wirbelsäule zu stabilisieren und Rückenschmerzen vorzubeugen. In dieser Fortbildung werden den TN die dazu nötigen Grundlagen, die bei einem effektiven Rückentraining berücksichtigt werden sollten nähergebracht. Dazu zählen:
- die Korrekte Ausführung
- ein Ganzheitlicher Ansatz
- ein Balanciertes Training
- eine Progression
- das Aufwärmen und Dehnen
- ein Rückenschonendes Verhalten im Alltag
- Variationen der Übungen
- Regeneration und Ruhe
- Erarbeitung der oben erwähnten Grundlagen sowie deren korrekte Umsetzung
- Selbstreflexion der eigenen Mobilität
- Kräftigung und Mobilisation des Bewegungsapparates
- Erlernen einer professionellen Anleitung und der entsprechenden Korrekturmaßnahmen