Wie können klassische Übungen aus dem Bodystyling oder BBP variiert und entsprechend des Fitnessstandes der Teilnehmenden angepasst werden? In dieser Fortbildung werden verschiedene Workout Konzepte sowie Variationsmöglichkeiten von Übungen erarbeitet.
- Zielsetzung einer Workout Stunde: Hypertophie versus Kraftausdauer
- Intensitätssteuerung durch Levels
- Variation von Warm up und Cool Down entsprechend der Zielsetzung im Hauptteil