In dieser Fortbildung wird das grundlegende Wissen zur Trainingsplanung und zu der athletisch relevanten Komponente Ausdauer behandelt. Auf dieser Basis wirst du ganz praktisch Einheiten planen, teilweise durchführen und reflektiert auswerten. So nimmst du für deinen täglichen Trainingsalltag konkrete Ideen mit, die du dann direkt ausprobieren kannst.
Wichtige Hinweise zum Aufbau der Fortbildung:
Diese Fortbildung beginnt mit einer 90-minütigen Videokonferenz. Anschließend beginnt eine zweite Lernphase auf unserer Lernplattform in der du Wissen zum Ausdauertraining hinsichtlich Trainingsmethoden und Belastungsmonitoring erwirbst. Die Fortbildung endet mit einem Präsenztag, an dem gemeinsam Übungen oder Spiele zu den verschiedenen Methoden des Ausdauertrainings konzeptioniert und durchgeführt werden.
Die 15 LE teilen sich zusammengefasst folgendermaßen auf:
- 2 LE in einem Online-Meeting von zu Hause (an einem digitalen Endgerät, wie z. B. PC oder Laptop)
- 5 LE, die du vor dem Präsenztag selbstständig zu Hause (an einem digitalen Endgerät, wie z. B. PC oder Laptop) und vor Ort in deinem Sportverein durchführst.
- 8 LE in Präsenz, die an einem Tag stattfinden
Teilnahmevoraussetzungen:
- Übungsleiter*innen C-Lizenz oder
- Interesse, eine ÜL-C Lizenz zu erwerben und
- Digitales Endgerät und Internetzugang
- Praxisrelevante Inhalte der Trainingsplanung und der konditionellen Fähigkeit Ausdauer
- Planung, Durchführung und Auswertung eines Ausdauertrainings
- Weiterentwicklungsmöglichkeiten für ein mittelfristiges, abwechslungsreiches, grundlegendes Ausdauertraining
- Vertiefung des Belastungs- und Beanspruchungsmonitoring im Ausdauertraining
Die Teilnehmenden
- können die konditionelle Fähigkeit Ausdauer beschreiben
- können verschiedene Zielgruppen identifizieren und daraus Rückschlüsse auf Erfordernisse für die konkrete Umsetzung von Ausdauertraining ziehen
- können ein Ausdauertraining als integralen Bestandteil des Bewegungsangebotes planen und durchführen
- haben einen Überblick über Weiterentwicklungsmöglichkeiten für ein mittelfristiges, abwechslungsreiches, grundlegendes Ausdauertraining
- erlernen grundlegendes Handwerkszeug, um Beanspruchungsmonitoring im Training zu betreiben