Ein effektiver Start ins Training ist der Schlüssel für eine erfolgreiche Trainingseinheit. Durch spezifische Übungen wird der Körper optimal auf die bevorstehenden Belastungen vorbereitet. Vor allem im Mannschafts- und Vereinssport hilft ein gezieltes Aufwärmprogramm, die sportliche Leistung zu verbessern und das Verletzungsrisiko zu minimieren – sei es im Fußball, Volleyball oder Turnen.
- Technikübungen unter Einbindung sportartspezifischer Bewegungsabläufe
- Koordinationsübungen zur Schulung der Bewegungspräzision
- Übungsbeispiele für verschiedene Alters- und Leistungsstufen
- Lernen Sie wie sie mit effektivem Aufwärmen, für bessere Leistung und weniger Verletzungen sorgen können
- Erhalten Sie praxisnahe Übungen, die die Technik und Präzision der Athletinnen und Athleten optimieren
- Entwickeln Sie Warm-up-Routinen, die Sie flexibel an unterschiedliche Altersgruppen und Leistungsniveaus anpassen können