Fitnessgymnastik ist eine Form von körperlicher Betätigung, die eine Vielzahl von Übungen und Bewegungen umfasst, um die allgemeine Fitness zu verbessern. Sie zielt darauf ab, Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Koordination zu steigern. Eine spezielle Form der Fitnessgymnastik ist das Core-Training, das sich auf die Stärkung der zentralen Muskulatur der Körpermitte konzentriert.
Übungsleitende müssen beim Core-Training verschiedene Aspekte beachten, um sicherzustellen, dass die Übungen effektiv und sicher durchgeführt werden.
1. Kenntnis der Core-Muskulatur
2. Korrekte Technik und Ausführung
3. Individuelle Anpassung und Progression
4. Sicherheit und Prävention
5. Motivation und Unterstützung
6. Auswahl der Übungen
7. Integration ins Gesamtprogramm
8. Beachtung individueller Bedürfnisse
Übungsleitende müssen nicht nur die Übungen selbst beherrschen, sondern auch ein gutes Verständnis für die Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmenden haben, um ein effektives und sicheres Core-Training zu gewährleisten.