Indoor Cycling stellt, gekennzeichnet durch einen Wechsel von intensiven Intervallen und kurzen Erholungsphasen, eine beliebte Trainingsvariante im Fitnessbereich dar. Gepaart mit einem Workout Trainuing ist es besonders gut geeignet für Anfänger und für alle, die mehr Abwechslung lieben.
Das Hybrid Training von Ausdauer und Kraft gewinnt in der Fitnessszene immer mehr an Bedeutung. In dieser Fortbildung werden beide Trainings effektiv miteinander kombiniert. Es werden die Grundlagen des Ausdauer- und Krafttrainings besprochen und Vorteil eines derartigen Trainings herausgearbeitet.
- Grundlagen des Cyclings (Bike Set up)
- Funktionelles und Hypertrophie Training
- Aufbau eines PowerCycle Trainings
- Variation und Angleichen an verschiedene Teilnehmer-Gruppen bzw. Zielen
- Beispielstunden