Du machst regelmäßig Sport, aber deine Trainingsroutine ist eintönig? Abwechslung bringt nicht nur neue Motivation, sondern auch bessere Trainingserfolge. Mit den ier gezeigten Tipps bringst du neuen Schwung in deine Workouts.
Du machst immer die gleichen Übungen in deinem Kurs? Dir fehlen Ideen, um mehr Variationen in deine Kurse zu bringen? Dann ist diese Fortbildung genau richtig für dich. Hier werden verschiedene Workout Konzepte sowie Variationsmöglichkeiten von Übungen vorgestellt.
· Zielsetzung einer Workout Stunde: Hypertophie versus Kraftausdauer
· Intensitätssteuerung durch Levels
· Variation von Warm up und Cool Down entsprechend der Zielsetzung im Hauptteil
· Arbeit mit Musik