Dieser Lehrgang bietet ein systematisches Trainingskonzept für Menschen
ü50 auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse. Altern geht
einher mit spezifischen Dysfunktionen.Trainiert man jedoch gezielt diese
motorischen und konditionellen Funktionen, erhält man die Lebensqualität
im Alter und kann uneingeschränkt seinen Ruhestand genießen.
Theoretische und praktische Inhalte zu evidenzbasierten Methoden, um
die so genannte Gesundheitsspanne so groß & lang wie möglich zu
gestalten. Unabdinglich dafür sind
- funktionierende Zellkraftwerke für viel Energie
- ein gesundes Gehirn
- Muskel- und Knochenmasse
- Maximal- und Schnellkraft
- ein Höchstmaß an Ausdauerkapazität und Bewegungskompetenz.
- gezielt Vo2max (Ausdauer) verbessern durch Herzfrequenz-Zonen
gesteuertes Training
- Körperzusammensetzung durch Muskel-, Knochen- & Kraftaufbau
optimieren
- Beweglichkeit, Koordination & Agilität für ein risikofreies Leben
ohne Stürze
- mehr Energie durch verbesserte Mitochondrienfunktion
- Gehirngesundheit für uneingeschränkte Kognition
- Spezielle Lebensmittel & Supplemente