Bitte zum Lehrgang mitbringen: Eine gehörige Portion Offenheit und Neugierde!
Wir alle sind mehr oder weniger häufig mit den Widrigkeiten, Belastungen und Herausforderungen des Alltags konfrontiert und meistern diese unterschiedlich gut. Wie kommt es, dass Menschen nach Schicksalsschlägen aus diesen gestärkt hervorgehen, andere jedoch damit nicht zurechtkommen?
Verantwortlich ist die psychische Widerstandskraft (= Resilienz), deren Grundlagen zwar in der Kindheit gelegt werden, jedoch im fortgeschrittenen Alter noch gut zu entwickeln ist.
Der Focus des Resilienztrainings liegt bei diesem Lehrgang in dem Bereich seiner Trainingsmethode, die sich mit Körperwahrnehmung, spielerischen und rhythmischen Erfahrungen, Konzentration und das allgemeine Wohlbefinden fördernde Bewegungsarbeit und körperorientierter Entspannung, beschäftigt:
- theoretischer Teil: Einführung in das Thema
- Spiele und Spielformen zur Stärkung der Selbstwirksamkeit
- Rhythmische Übungen und Spiele zur Konzentrationssteigerung
- Teambildende Spiele und Aufgaben
- Tänzerische Elemente erproben, feste Tänze erlernen (zB: Meditationstanz)
- Wellness- und Genussangebote zum Weitertragen
- Fitnesstrend(s)
- Körperorientierte Entspannung zur Stressreduktion
- Achtsamkeitsübungen
Die praktischen Beispiele werden exemplarisch unterschiedlichen Zielgruppen zugeordnet.