... mit Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement zu optimaler Gesundheit
Zulassungsvoraussetzung für diese Fortbildung ist der Besitz einer Übungsleiter*in-B-Lizenz im entsprechenden Profil.
Zur Info: Für deine Lizenzverlängerung hast du in 2024 auf der 2. Lizenzstufe die Möglichkeit, 50% deiner zu einer Lizenzverlängerung erforderlichen 15 LE digital zu absolvieren (also 8 LE online-synchron). Wenn du eine Fortbildung mit 8 LE online absolviert hast, sind dies die erlaubten 50 %. Der Rest muss dann in Präsenz erfolgen.
"Biohacking ist die Kunst und Wissenschaft die Umwelt, um und in sich zu verändern, so dass man mehr Kontrolle über die eigene Biologie hat."
Neuste wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen und belegen, dass die Art und Weise der Lebensführung extreme Auswirkungen auf Körper und Geist hat. Die fünf wichtigsten Säulen des Lebensstils sind, Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement und Sozialverhalten. Durch Umstellung und Optimierung dieser fünf Lebensbereiche lässt sich ein Maximum an Vitalität herstellen und Alterung messbar verlangsamen.
Wann wir zu Bett gehen, wie lange wir schlafen, was wir essen, wann wir essen, wie oft wir uns bewegen und mit welcher Intensität, wie wir auf Stress reagieren und mit diesem umgehen sind mitunter die entscheidenden die unseren Gesundheitszustand maßgeblich beeinflussen.
Denn Gesundheit ist kein Zustand, sondern ein Kontinuum, gekennzeichnet durch die Bereitschaft zur richtigen Reaktion auf Störfaktoren und ist somit „Anpassungsfähigkeit".
- Gesundheit 2.0 - ein Paradigmenwechsel in der Medizin und im Sport kennen & verstehen lernen
- Möglichkeiten der Selbstvermessung mit und ohne Technologie kennen und anwenden lernen
- Alterungsprozesse verstehen und lernen umzukehren
- Die Rolle der Ernährung und der Darmflora verstehen & anwenden
- Natürliche Bewegungsmuster kennenlernen, verstehen & anwenden
- Bedeutung des Schlafs, des Lichts und des Tagesrhythmus verstehen & anwenden
- Mit Erkenntnissen der positiven Psychologie einen neuen Blickwinkel auf „Stress“ entwickeln