Aqua Fitness ist eine dynamische Form des Trainings, was im Wasser stattfindet.
Verschiedene Elemente aus Aerobic, Krafttraining und Stretching werden dabei kombiniert. Diese Art des Trainings nutzt den natürlichen Widerstand des Wassers, was die Übungen effektiver macht und gleichzeitig die Gelenke schont.
Die Vorteile von Aqua Fitness sind vielfältig:
1. Gelenkschonend: Das Wasser unterstützt den Körper und reduziert die Belastung auf die Gelenke, was es ideal für Menschen mit Verletzungen oder Arthritis macht.
2. Verbesserte Ausdauer: Durch die Kombination von Herz-Kreislauf-Training und Kraftübungen kann die allgemeine Fitness gesteigert werden.
3. Muskelaufbau: Die Widerstandseigenschaften des Wassers helfen, die Muskulatur zu stärken.
4. Flexibilität: Viele Übungen fördern die Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers.
5. Soziale Interaktion: Aqua Fitness wird oft in Gruppen angeboten, was eine motivierende und gesellige Atmosphäre schafft.