Aquajogging ist eine Bewegungsmöglichkeit im Wasser, bei der die Gelenke nur minimal belastet, die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem jedoch optimal beansprucht werden. Ein weiterer Vorteil des Aquajogging besteht in der schwebenden aufrechten Körperhaltung, die durch einen speziellen Auftriebsgürtel ermöglicht wird und dadurch Fehlhaltungen der Wirbelsäule nahezu ausschließt. Beim Aquajogging bleibt der Kopf über Wasser. Arme und Beine können unter Wasser in Form des Laufens oder gymnastischer Übungen frei bewegt werden. Das Aquajogging eignet sich für Personen mit Gelenkproblemen, zum Beispiel im Bereich der Schulter, Wirbelsäule, Hüften oder Knie.
Für NichtschwimmerInnen ist das Aquajoggen nicht geeignet.