Aqua-Fitness ist ein Training mit wenig Belastung auf Gelenk- und Körperstrukturen. Das Wasser mit seinen physikalischen Eigenschaften bringt für ein sportliches Training viele Vorteile mit sich: Auftrieb, Bewegungswiderstand und hydrostatischer Druck wirken wie eine Massage auf Muskeln und Bindegewebe. Sie fördern die Durchblutung der Haut, tragen zur Entschlackung bei und bieten dem Körper den Reiz, der eine Kräftigung der Muskulatur bewirkt. Sie nehmen damit positiven Einfluss auf das Gleichgewichts- und Koordinationsvermögen und lassen die verschiedensten Bewegungsformen ohne Verletzungsrisiko zu. Das Programm beinhaltet temporeiche Bewegungen mit Musikunterstützung und verschiedenen Geräten zur schonenden Verbesserung der Fitness und Kondition. Sportliche Anstrengung und Spaß lassen sich durch den Aufenthalt im Wasser gut miteinander verbinden und tragen so zur Steigerung des Wohlbefindens bei.