Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der nicht nur körperliche Übungen (Asanas) sondern auch Atemübungen (Pranayama) und Meditation praktiziert und die Herstellung und der Erhalt des Gleichgewichts von Körper und Geist angestrebt wird.
Die einzelnen Asanas werden achtsam und präzise eingenommen und über einen kurzen Zeitraum gehalten. Dabei verbinden wir die körperliche Übung mit dem Atem. Sie lernen, wie durch körperliche Übungen, kontrollierte Atmung und Entspannung die Blockaden im Körper aufgelöst werden und Ihre Lebensenergie wieder fließen kann.
Dieser Kurs ist für Teilnehmer ohne Yoga Vorkenntnisse sowie bereits erfahrene Teilnehmer geeignet.
Bitte bringen Sie eine Yogamatte mit. Als Hilfsmittel benötigen wir einen Block und wenn vorhanden, auch gerne einen Gurt (auch ein Gürtel kann hier verwendet werden). Wer sich in der Endentspannung gerne zudecken möchte, sollte sich ein großes Handtuch oder eine Decke mitbringen.