Power Yoga ist eine dynamische Yoga-Variante mit fließenden Bewegungen (Vinyasa), die Kraft, Ausdauer und Flexibilität trainiert. Der Fokus liegt auf Atmung und Achtsamkeit. Zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, besonders der Körpermitte (Core), mit Fokus auf Präzision, Kontrolle und Atmung werden unter Anderem Elemente aus dem Pilates angewandt.
Die Vorteile von Power Yoga -
- Ganzkörperkräftigung (Schultern, Beine, Körpermitte)
- Mehr Beweglichkeit & Balance
- Stressabbau und mentale Klarheit
- Förderung von Ausdauer, sowie Herz-Kreislauf
- Bessere Körperhaltung & Achtsamkeit
Die Bewegungen werden teils im stehen, teils auf der Matte durchgeführt.
Falls vorhanden, bitte eine Yoga Matte mitbringen, etwas zu trinken und evtl. eine Decke für die Abschlussrunde.