Hatha Yoga verhilft zur körperlichen und geistigen Ausgeglichenheit. Die Basis bilden Atem-, Körper- und Entspannungsübungen. Die Übungen helfen Krankheiten vorzubeugen. Durch Atemübungen können Ängste, Depressionen und Reizbarkeit überwunden werden. Auf sanfte Weise verhelfen Körperübungen die Muskelstärke, die Flexibilität und das Körperbewusstsein zu entwickeln. Yoga mindert unsere Rücken- und Nackenprobleme. Das ruhige Halten der Stellungen bewirkt einen Abbau der Verspannungen und aktiviert die inneren Heilkräfte. Die Übungen haben eine positive Wirkung auf die inneren Organe, die Atmung und die Durchblutung. Das Konzentrationsvermögen wird erhöht. Die Kreuzschmerzen und die Schlafstörungen verringern sich. Der allgemeine Gesundheitszustand wird verbessert. Während der Tiefenentspannung werden Stresshormone abgebaut und das Immunsystem gestärkt. Zusätzlich fördern positive Affirmationen unser Selbstbewusstsein. Wir entwickeln eine positive Lebenseinstellung, fühlen uns entspannter und voller Energie. Yoga ist für Menschen aller Altersstufen geeignet.
Bitte bringen Sie eine Wolldecke und dicke Socken mit.