Die Verbesserung der konditionellen Grundeigenschaften steht im Mittelpunkt dieses Sportangebotes mit Musikbegleitung. Mit einem abwechslungsreichen Programm werden insbesondere Ausdauer und Beweglichkeit (Funktionsgymnastik) geschult. Die Stunde endet mit einem Entspannungsteil und /oder einer Stretchingphase. Einen besonderen Schwerpunkt wird der Bereich Ausgleichsgymnastik / Rückentraining einnehmen, bei dem mit verschiedenen Kleingeräten die Rumpfmuskulatur gekräftigt und stabilisiert wird. Für Abwechslung sorgen zudem verschiedene Zirkeltrainingseinheiten. Zur Teilnahme sind keine besonderen Voraussetzungen notwendig.