In diesem Kurs wird der Dehnung und Kräftigung durch die Yoga -Asanas, ein klassischer (Fitness) Ausdauerteil vorangesetzt. Dieser Kurs eignet sich somit für (Ausdauer-) SportlerInnen, die ein ergänzendes Ganzkörpertraining sowie Dehnung anstreben. Jede Kurseinheit endet zusätzlich mit einer Entspannungsphase. Also ein optimales Kombinationstraining aus An- und Entspannung für Teilnehmende mit ausreichender Grundfitness.
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Die Kurse sind für Frauen und Männer jeden Alters gleichermaßen geeignet!