Das CrossTraining ist ein ganzheitlicher Trainingsansatz, der bewährte und neue Übungen an speziellen (Geräte-) Stationen und unterschiedliche Materialien miteinander kombiniert.
In jeder Einheit ändern sich die Arten der Bewegung, die Intervalle der Belastung sowie die Geräte, mit bzw. an denen trainiert wird.
Der Fokus liegt auf der Vielfältigkeit der Bewegungsformen. Somit wird eine ganzheitliche Verbesserung der körperlichen Fitness erreicht. Diese Verbesserung macht sich u.a. in Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit bemerkbar.
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Die Kurse sind für Frauen und Männer jeden Alters gleichermaßen geeignet!