Mithilfe einer Stufe, dem Step, können Sie durch eine gelenkschonende Form der Aerobic etwas für ihre Fitness und Figur tun, das Herz- Kreislauf-System anregen und das Koordinationsvermögen schulen. Aerobic und Step-Aerobic mit einfachen Choreographien plus Problemzonengymnastik, lässt die gesamte Stunde zur Powereinheit werden. Zum Schluss jeder Übungsstunde wird durch intensives Stretching die Dehnfähigkeit der Muskulatur verbessert und somit auch dem Muskelkater vorgebeugt - geeignet als Einstieg in die Step-Aerobic.