Ein Kurs, in dem die Elemente aus dem Qi-Gong, Pilates und Yoga im Fokus stehen
Den Körper achtsam wahrnehmen und bewegen hilft, die eigenen Grenzen zu erkennen, auf eine freundliche Weise zu akzeptieren und evtl. zu erweitern.
Leichte Beschwerden und Blockaden können so sanft gelöst werden. Der Körper wird gekräftigt, gedehnt und entspannt, was die Gesundheit unterstützt.
Es werden ergänzend Kleingeräte wie Thera-Band, Pilates-Bälle, Balance-Pads etc. zum Einsatz kommen und bei gutem Wetter steht uns auch die Außenanlage des Haus des Sports zur Verfügung.
Durch den Kurs leitet unsere erfahrene Kursleiterin Jutta Pieres, die als Fitness- und Entspannungstrainerin sowie Ernährungsberaterin ihr gesammeltes Wissen in den Unterricht einfließen läßt.
Geeignet auch als Ergänzung zum Rehabilitations- und Präventionssport.