Dieses Angebot richtet sich an die Personen, die erfolgreich den Rehasport beendet haben. Dieser Kurs ist ein gesundheitsförderndes und präventives Funktionstraining für das Haltungs- und Bewegungssystem. Die bereits erlernten Übungen und Kenntnisse werden weiter in einer Übungsgruppe mit maximal 15 Personen durchgeführt und vertieft.
Die Übungen werden im Stand, in der Fortbewegung mit oder ohne Kleingeräte auf der Matte durchgeführt. Auch hier wird in einem telefonischen Vorgespräch die Erwartungen des Teilnehmers abgefragt, damit der Übungsleiter gezielt auf diese Bedürfnisse des einzelnen Teilnehmers eingehen kann.
In der Vertiefungs- und Stabilisierungsphase werden gezielte Informationen zum Gesundheits- und Bewegungsverhalten ausgebaut. Die Leistungsfähigkeit in den Bereichen von Koordination, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer werden gefördert. Es wird überprüft, ob das Alltagsverhalten verändert werden konnte. Hilfestellung zur Selbsthilfe wird gegeben.