Ein optimales Tanz-Fitness-Cardio-Training mit 100% Fun-Faktor!
Dank der mitreißenden Musik vergeht die Zeit wie im Flug: Man fühlt sich ausgepowert, aber gut gelaunt!
- Lateinamerikanische Rhythmen:
Zumba-Musik basiert oft auf lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton. Diese Musikstile verleihen eine mitreißende Atmosphäre und motivieren, sich zu bewegen. - Tanzbewegungen:
Zumba kombiniert Tanzschritte mit Aerobic-Elementen. Die Choreografie ist in der Regel einfach zu erlernen und erfordert keine speziellen Tanzkenntnisse. Die Teilnehmer können sich frei bewegen und den Spaß am Tanzen genießen. - Cardio-Training:
Zumba bietet ein effektives Cardio-Training, das dazu beiträgt, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern, die Ausdauer zu steigern und Kalorien zu verbrennen. Die ständigen Bewegungen und Tanzschritte fördern eine erhöhte Herzfrequenz. - Ganzkörpertraining:
Obwohl der Schwerpunkt auf dem Unterkörper liegt, werden auch Arme, Schultern, Rumpf und die sog. Core-Muskulatur trainiert. - Spaß und Gemeinschaft:
Zumba fördert eine positive und unterhaltsame Atmosphäre. Die Musik, die Bewegung und die soziale Interaktion schaffen eine positive Energie. - Anpassungsfähigkeit:
Die Intensität beim Zumba kann je nach FItnessniveau und Bedarf erhöht oder verringert werden, was es sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen ermöglicht, teilzunehmen.
Stress und überflüssige Pfunde "wegtanzen"!
Das allgemeine Wohlbefinden steigern!