Schwimmen und Warmwassergymnastik sind besonders geeignete Möglichkeiten, sich auch während der Schwangerschaft mit Freude zu bewegen. Der Auftrieb des Wassers wird als sehr hilfreich empfunden körperlicher Betätigung nachzugehen. Der Schwerkraft enthoben, erleben Kreislauf und Beine eine spürbare Entlastung. Bewegungen fallen wieder leichter und stärken das Wohlbefinden.
Die Entlastung der Wirbelsäule, Durchblutung der Haut, Kräftigung und Stärkung des Körpers, Lockerung und Entspannung der Bewegungsmuskulatur und Förderung der Atmung können hilfreich sein bei einer ganzheitlichen Vorbereitung auf die Geburt.
Die Teilnahme am Aqua - Gymnastik setzt voraus, dass die 12. Schwangerschaftswoche abgeschlossen ist und die Schwangerschaft komplikationslos verläuft. Beschwerden wie eine bestehende (Pilz-) Infektion, Blutungen aller Art, vorzeitige Wehen, eine vorzeitige Verkürzung des Muttermundhalses oder eine zu frühe Muttermunderöffnung sind Ausschlusskriterien für die Teilnahme am Schwangerschaftsschwimmen. Bitte stimmen Sie die Teilnahme im Vorhinein mit ihrem Gynäkologen ab.
Sie können jederzeit in den laufenden Kurs, mit entsprechend reduzierter Kursgebühr, einsteigen. Falls Sie vor Kursende aus ärztlichen Gründen oder weil Sie bereits entbunden haben aussteigen, erstatten wir Ihnen nach Vorlage des Attests oder der Geburtsurkunde, die verbleibenden Termine zurück.
- Kräftigung und Stärkung des gesamten Körpers
- Vermeidung oder Linderung von Rückenbeschwerden
- Aktivierung der Darmtätigkeit
- Kreislaufanregung und Verbesserung der Durchblutung
- Prävention von Krampfadern
- Kräftigung, Lockerung und Dehnung der gesamten Körpermuskulatur
- aktive Entspannung
- Verbesserung des gesamten Wohlbefindens
- Austausch mit anderen Schwangeren