Der Beckenboden ist eine oft unterschätzte Muskelgruppe , die eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden spielt.
Im Laufe des Lebens kann seine Funktion durch Schwangerschaft , Geburt , hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren oder auch durch langes Sitzen beeinflusst werden.
Dieser Kurs bietet eine sanfte und zugleich wirkungsvolle Möglichkeit , den Beckenboden wahrzunehmen , zu kräftigen und auch zu entspannen.
Denn ein gesunder Beckenboden sollte nicht nur stark , sondern auch flexibel sein.
In diesem Kurs lernen wir einfache Yogaübungen kennen , die den Beckenboden unterstützen und zu mehr Stabilität, Wohlbefinden und Entspannung beitragen.
Jede Frau ist willkommen - unabhängig vom Alter , Erfahrung oder körperlicher Verfassung.
Das Ziel ist nicht Perfektion , sondern eine bewusste Verbindung zur inneren Mitte für ein sicheres und entspanntes Körpergefühl .