Häufig sind Ursachen für Rücken- und Wirbelsäulenbeschwerden die über Jahre erworbenen Haltungs- und Bewegungsmuster vor allem am Arbeitsplatz, aber auch im Haushalt und in der Freizeit. Negativ wirkt sich zudem eine vielfach zu schwache bzw. verkürzte Muskulatur der Wirbelsäule aus. Dieser Kurs soll daher eine präventive Funktion erfüllen und ersetzt keine medizinische Maßnahme. Es sollen Fehlhaltungen und schädigende Bewegungsmuster (z.B. falsche Hebe- und Tragetechniken) aufgezeigt werden. Im Laufe des Kurses wird schrittweise über gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen eine Verbesserung der Haltungs- und Bewegugnsleistung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur erreicht. Informationen über den Aufbau und die Funktion des Haltungs- und Bewegungsapparates fließen in die Stunden ein.