Pilates Flow ist eine dynamische Übungspraxis, die gezielt auf Beweglichkeit, Kräftigung und innere Ruhe abzielt. Durch fließende, kontrollierte Bewegungen wird der Körper sowohl gestärkt als auch gedehnt.
Beweglichkeit: Pilates Flow enthält sanfte Dehnübungen, die die Gelenke mobilisieren und die Muskulatur geschmeidig halten. Durch fließende Bewegungen werden Verspannungen gelöst und der Bewegungsradius der Gelenke vergrößert.
Kräftigung: Die Übungen in Pilates Flow aktivieren gezielt tiefliegende Muskeln, insbesondere die Rumpfmuskulatur. Durch wiederholte, kontrollierte Bewegungen werden Kraft und Stabilität im Körper aufgebaut. Dies fördert eine verbesserte Haltung und stärkt die gesamte Muskulatur.
Ruhe: Durch die achtsame, atemgesteuerte Ausführung der Übungen wird eine meditative Ruhe erzeugt. Die fließenden Bewegungen und die Fokussierung auf den Atem unterstützen die Entspannung und helfen, den Geist zu beruhigen. Pilates Flow trägt dazu bei, Stress abzubauen und das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu fördern.
Insgesamt bietet Pilates Flow eine harmonische Kombination aus Bewegung, Kräftigung und innerer Ruhe, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Es ist eine ganzheitliche Praxis, die den Körper in seiner vollen Kraft und Flexibilität unterstützt.