Diese Fortbildung dient auch der ÜL-C Verlängerung und bereitet Dich auf die Lizenzausbildung LehrTrainer KraftFitness B-Class vor.
Diese Pre-Class bietet dir die ideale Grundlage für ein fundiertes Verständnis des allgemeinen Krafttrainings. Ob du bereits im Gesundheitsbereich tätig bist oder dich gerade auf deine berufliche Laufbahn vorbereitest, hier legst du den Grundstein für sicheres und effektives Training.
- Richtlinien für effektives Krafttraining
- Körperhaltung, Grundspannung und Bewegungsführung
- Atemtechnik und Bewegungsebenen
- Grundlagen zur sicheren Nutzung
- Handhabung und individuelle Geräteeinstellung
- Einführung in ausgewählte Kraftgroßgeräte
- Korrekte Einstellung und Bewegungsführung
- Durchführung von Ein- und Drei-Satz-Trainings
- Warm-up an Cardiogeräten
- Trainingsplanung und Belastungssteuerung