Voraussetzung zur Teilnahme: KraftFitness Pre-Classes I bis II
Tauche tiefer ein in die Welt des Krafttrainings und werde zum echten Profi! In dieser Ausbildung erweiterst du nicht nur dein Wissen, sondern lernst, Kraftübungen an Großgeräten, Kabelzügen und mit Freihanteln präzise und sicher anzuleiten. Freu dich auf einen umfangreichen Übungskatalog und entdecke, wie du Trainingspläne für Einsteiger gezielt gestaltest: vom Warm-up bis zum Cool-down. Erfahre, wie bewährte Methoden wie Pyramiden-, 21-Satz- und Supersatztraining dein Coaching auf das nächste Level bringen. Theorie und Praxis verschmelzen hier zu einem Ausbildungserlebnis, das dich fit macht für die professionelle Trainingsgestaltung.
- Erweiterung und Kategorisierung des Übungskatalogs an Großgeräten, Kabelzügen, Hanteln und freien Übungen
- Definition und Techniktraining aller Kraftübungen
- Erstellung und Anwendung von Trainingsplänen für Anfänger
- Trainingssegmente: Warm-up, Training, Cool-down im KraftFitness-Kontext
- Trainingsformen und Methoden: Pyramiden-, 21-Satz-, Supersatz-Training u.v.m.
- Praxisnahe Durchführung von Trainingsplänen und Trainingsformen
- Eingangs-Check: Anamnese, Cardio- und Leistungstests für individuelle Trainingsgestaltung
- Theoretische Vertiefung: Muskelkunde, Herz-Kreislauf-System, FIT-Formel
- Vorbereitung auf die praktische und theoretischen Abschlussprüfung