Diese Fortbildung dient der Verlängerung Deiner LehrTrainer Lizenz ebenso der ÜL-C Verlängerung.
Kräftigend. Fließend. Funktionell. Pilates für eine starke Mitte und mehr Stabilität im Alltag.
Pilates ist längst mehr als ein Fitnesstrend, es ist ein bewährtes Ganzkörpertraining mit Fokus auf Körpermitte, Haltung und Bewegungsqualität. In dieser praxisnahen Fortbildung lernst du nicht nur die Basis des Pilates-Mattentrainings kennen, sondern entwickelst daraus eine abwechslungsreiche, fließende Übungsstunde. Weg vom reinen Liegen, hin zu mehr Dynamik, Stabilität und Energiefluss.
- Einführung in die Pilates-Prinzipien und ihre Trainingsphilosophie
- Anatomie und Funktion der Rumpfmuskulatur
- Grundübungen des klassischen Stability-Pilates auf der Matte
- Fließender Stundenaufbau mit abwechslungsreichen Übergängen
- Prinzipien der funktionellen Kräftigung für Alltag und Training