Diese Fortbildung dient der Verlängerung Deiner LehrTrainer Lizenz ebenso der ÜL-C Verlängerung.
Von der Theorie zur Praxis: So entsteht ein wirkungsvoller Ernährungsplan für deine Teilnehmenden. Wer im Sport und im Alltag leistungsfähig und gesund bleiben möchte, kommt um eine gezielte Ernährung nicht herum. In diesem zweiten Modul der Special-Class-Reihe bauen wir auf den Grundlagen aus „Ernährung I“ auf und steigen tiefer in die praktische Umsetzung ein. Lerne, wie man individuelle Ernährungspläne erstellt, Ess-Typen bestimmt und sportartspezifische Anforderungen berücksichtigt, damit du deine Teilnehmenden optimal begleiten kannst.
Dieses Modul ist aufbauend konzipiert: die Teilnahme an „Ernährung I“ wird empfohlen, um das volle Potenzial auszuschöpfen.
- Definition und Erkennung verschiedener Ess-Typen: wer isst wie, wann und warum?
- Erstellung und Analyse von Ernährungsprotokollen: den eigenen Status erkennen
- Soll-Ist-Vergleich: Wo stehe ich, was braucht mein Körper wirklich?
- Konkrete Beispiel-Ernährungspläne für:
- den Alltag aktiver Menschen
- Trainingstage
- Wettkampf- und Belastungssituationen