Diese Fortbildung richtet sich an Übungsleiter:innen und Trainer:innen, die ihre Angebote für Senior:innen erweitern oder optimieren möchten. Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Verbesserung von Gleichgewicht, Kraft und Koordination – zentrale Faktoren für Mobilität und Sturzprävention im Alter. Neben theoretischem Wissen zu altersgerechtem Training und Belastungssteuerung liegt der Schwerpunkt auf der praktischen Umsetzung: Du lernst, wie du abwechslungsreiche, sichere und motivierende Stunden gestaltest, die die Selbstständigkeit und Lebensqualität älterer Menschen fördern.
Inhalt
- Grundlagen des seniorengerechten Trainings
- Gleichgewichtsschulung und Koordinationsübungen
- Kräftigungsübungen für Alltag und Mobilität
- Methodik und Didaktik für Seniorengruppen
- Sicherheit, Motivation und Variationen
Ziele
- Gleichgewicht, Kraft und Koordination gezielt fördern
- Sturzprävention in den Trainingsalltag integrieren
- Seniorengerechte Kurskonzepte sicher umsetzen
- Motivation und Freude an Bewegung vermitteln