Themenwelt
Du suchst neue Impulse für ein effektives und motivierendes Ganzkörpertraining? Diese Fortbildung zeigt dir, wie du mit cleverem Stationstraining Herz-Kreislauf-System und Muskulatur gleichzeitig forderst – und das mit wenig Equipment und maximalem Effekt.
- Grundlagen des funktionellen Kraft- und Intervalltrainings
- Varianten des Stationen- und Zirkeltrainings für unterschiedliche Fitnesslevels
- Kombination aus Ausdauer- und Kraftübungen zur ganzheitlichen Belastung
- Planung und Aufbau von Trainingssequenzen mit und ohne Geräte
- Methoden zur Steuerung der Intensität und Belastung
- Praktische Übungen für verschiedene Zielgruppen und Altersstufen
Du lernst, wie du abwechslungsreiche und intensive Trainingseinheiten konzipierst, die sowohl die Ausdauer stärken als auch den Muskelaufbau fördern. Ziel ist es, deine Teilnehmenden sportartenübergreifend und individuell angepasst zu fordern – mit Spaß, System und spürbarem Trainingserfolg.