Themenwelt
Das Hybrid Training von Ausdauer und Kraft gewinnt in der Fitnessszene immer mehr an Bedeutung. In dieser Fortbildung werden beide Trainings effektiv miteinander kombiniert. Es werden die Grundlagen des Ausdauer- und Krafttrainings besprochen und Vorteil eines derartigen Trainings herausgearbeitet.
- Grundlagen des Cyclings (Bike Set up)
- Funktionelles und Hypertrophie Training
- Aufbau eines PowerCycle Trainings
- Variation und Angleichen an verschiedene Teilnehmer-Gruppen bzw. Zielen
- Beispielstunden
Du lernst, Ausdauer- und Krafttraining effektiv zu kombinieren, um abwechslungsreiche PowerCycle-Einheiten für unterschiedliche Zielgruppen zu gestalten – funktionell, fordernd und motivierend.