Themenwelt
Diese praxisorientierte Fortbildung richtet sich an Übungsleiter*innnen mit ÜL-C oder ÜL-B Lizenz, die ihr Repertoire im Bereich Rückengesundheit und Enspannungsförderung erweitern möchten. Unter dem Motto "geschmeidig und kraftvoll" werden funktionelle Kräftigungs- und Mobilisationsübungen mit alltagstauglichen Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken kombiniert. Ziel ist ein ausgewogenes Bewegungskonzept, das körperliche Stabiliät und psychisches Wohlbefinden gleichermaßen fördert.
- Praxisnahe Übungsreihen mit und ohne Kleingeräte
- Kräftigung und Mobilisierung zur Stabilisierung der Rumpfmuskulatur
- Ausgleich muskulärer Dysbalancen
- Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken zur Regeneration
- Reflexion und Transfer in die eigene Sportpraxis
- Vermittlung alltagstauglicher Übungen zur Förderung der Rückengesundheit
- Integration von Entspannung und Körperwahrnehmung in präventive Bewegungsangebote
- Entwicklung zielgruppengerechter Übungsstunden unter Berücksichtigung altersspezifischer und gesundheitlicher Besonderheiten