Ein funktionelles Ganzkörpertraining voller Kraft, Körperspannung und Balance – ein stabilisierendes Core-Workout mit anschließenden Dehn- und wohl verdienten Entspannungsübungen bringen Lebensenergie, Bewegungsfreude und Vitalität in deine Gruppen! Der Sonnengruß sollte dir kein Fremdbegriff sein. Intensive Beweglichkeits- und Dehnübungen runden den Lehrgang ab. Yoga-Grundkenntnisse werden vorausgesetzt!
Wenn vorhanden bitte eine eigene rutschfeste Yogamatte, ein festes Kissen und eine Decke mitbringen sowie warme Kleidung und Socken für die Entspannungsphasen.
- Gestaltung eines funktionellen Ganzkörpertrainings
- Grundlagen des Core-Trainings
- Dehn- und Entspannungsübungen aus dem Yoga-Bereich
- Auseinandersetzung mit Inhalten des Core-Trainings und Yogaübungen
- Erwerb von Kenntnissen zur Gestaltung von Fitness- und Gesundheitsangeboten mit Kraft-, Dehnungs- und Entspannungsanteilen