Die Möglichkeiten, Yoga zu praktizieren, sind sehr vielfältig, kreativ und abwechslungsreich. Dieser Lehrgang ist geeignet für Teilnehmer und Teilnehmerinnen mit Yoga-Vorkenntnissen, die ein dynamisches, intensives und körperbetontes Yoga mögen, aber ebenso die entspannenden, energetisierenden und belebenden Wirkungen des Yoga mit allen Sinnen und auf allen Ebenen erfahren möchten. In diesem Lehrgang fließen zudem sanfte Elemente (z. B. aus dem Yin Yoga) mit ein, wobei wir auch mal länger in den Asanas verweilen, um auch auf tiefer gelegene Bindegewebsschichten einwirken zu können. Die wohlverdiente und regenerierende Entspannungsphase nach einer intensiven Yoga-Praxis gilt als der wichtigste Teil einer Yoga-Einheit. Yoga-Grundkenntnisse werden vorausgesetzt!
Wenn vorhanden bitte eine eigene rutschfeste Yogamatte, ein festes Kissen und eine Decke mitbringen sowie warme Kleidung und Socken für die Entspannungsphasen.
- Ausführung und Wirkung von verschiedenen Yoga-Übungen
- Einbindung von Yoga-Übungen in die Gymnastikstunde
- Erleben von körperbetonten Yoga-Elementen und entspannenden Übungen
Die TN erweitern ihre Kenntnisse im Gesundheitssport und erleben die Wirkung von verschiedenen Yoga-Elementen.