Ein stabiler Rumpf ist die Basis für gesunde Bewegung, Leistungsfähigkeit und Verletzungsprävention – egal ob im Alltag, im Sport oder in der Rehabilitation. In dieser praxisorientierten Fortbildung stehen das Zusammenspiel von Tiefenmuskulatur, Haltungskontrolle und funktioneller Stabilität im Fokus.
· die Bedeutung von Core-Stabilität für Bewegung und Gesundheit
· gezielte Übungen zur Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur (mit und ohne Geräte)
· funktionelle Trainingsansätze zur Verbesserung von Gleichgewicht, Koordination und Körperkontrolle
· Varianten und Progressionen für unterschiedliche Zielgruppen
Neben einem kurzen theoretischen Input liegt der Schwerpunkt auf der praktischen Umsetzung. Du nimmst viele Übungsideen mit, die du direkt in deine Kurse integrieren kannst.
· Verbesserung deiner fachlichen Kompetenz im Bereich Core-Stabilität
· Erweiterung deines Übungsrepertoires
· Sicherer Umgang mit funktionellen Trainingsmethoden zur Rumpfstabilisation