Bewegung kennt kein Alter – sie braucht nur die richtige Form! In dieser praxisnahen Fortbildung erlebst du, wie Yoga und Pilates sanft, kraftvoll und zugleich gelenkschonend auf dem Stuhl ausgeführt werden können. Ideal für ältere Menschen oder Teilnehmer mit eingeschränkter Mobilität, die Freude an achtsamer Bewegung finden und ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten.
Du lernst, wie du klassische Yoga- und Pilates-Prinzipien miteinander verbinden kannst, um Kraft, Balance, Haltung und Beweglichkeit gezielt zu fördern – ohne den Boden zu brauchen. Wir sprechen über die Unterschiede und Gemeinsamkeiten beider Methoden, ihre Wirkung auf Körper und Geist und wie du die Übungen sicher und kreativ im Sitzen anleitest.
Du bekommst viele praktische Übungsbeispiele, wertvolle Tipps für den Unterricht und erfährst, warum der Stuhl ein wunderbares Hilfsmittel ist, um Menschen jeden Alters in Bewegung zu bringen
Der Kurs besteht aus zwei thematischen Abenden:
Abend 1: Fokus auf Yoga – Dehnung, Atmung, Asanas, Achtsamkeit und Entspannung.
Abend 2: Fokus auf Pilates – Stabilität, Rumpfkraft, Pilates-Basicübungen Haltung und fließende Bewegung.