Wenn vorhanden bitte eine eigene rutschfeste (Yoga)Matte, ein festes Kissen und eine Decke mitbringen.
In diesem Lehrgang erlebst du, wie Körper und Geist im Einklang wirken. Du lernst, wie du durch fließende Bewegungen, bewusste Atmung und achtsames Spüren deine eigene Balance stärkst – und wie du diese Erfahrungen in deine Kurse einbringst. Gemeinsam wecken wir deine Lebensenergie, optimieren Körperhaltung und fördern ein positives Körperbewusstsein.
Neben aktiven Bewegungseinheiten erwarten dich auch Momente der Ruhe: vom bewussten Innehalten bis hin zu Entspannungstechniken wie Body Scan, Progressiver Muskelentspannung oder Selbstmassagen. So erhältst du ein vielseitiges Repertoire, das du direkt in deinen Kursen umsetzen kannst – für mehr Achtsamkeit, Entspannung und Wohlbefinden bei deinen Teilnehmern.
- Fließende Bewegungen mit harmonischer Atmung
- Achtsamkeitsübungen und Körperwahrnehmung
- Elemente aus Yoga, Pilates und Faszientraining
- Entspannungsmethoden
- Selbst- und Ballmassagen als Ergänzung
- Kombination von Bewegung, Balance und Entspannung
- Neue Impulse: Kreative Bewegungs- und Entspannungsprogramme für deine Kurse
- Methodenvielfalt: Achtsamkeitseinheiten und Entspannungstechniken sicher anleiten
- Kompetenz stärken: Körperwahrnehmung, Haltung und Balance fördern
- Praxisnah umsetzen: Übungen für unterschiedliche Zielgruppen adaptieren
- Ganzheitlich arbeiten: Körper, Geist und Seele in Einklang bringen