Faszien sind das kollagenhaltige Bindegewebe, das Muskeln, Organe und Gelenke umhüllt und miteinander verbindet. Sie spielen eine zentrale Rolle für Beweglichkeit, Kraftübertragung und Körperwahrnehmung. Durch Bewegungsmangel, Stress oder einseitige Belastung können Faszien verkleben – was zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führt. Durch gezielte Übungen und Techniken wie Dehnübungen, myofasziale Release-Techniken und dynamische Bewegungen wird das Fasziengewebe gelockert und elastischer gemacht, was die Bewegungsqualität erheblich verbessern kann.
- Aufbau und Funktion der Faszien
- Bedeutung für Haltung, Bewegung und Schmerzprävention
- Fasziengerechtes Aufwärmen: dynamisch & schwingend
- Übungen mit und ohne Hilfsmittel (z. B. Faszienrolle)