Nordic Walking ist eine der effektivsten Ausdauersportarten, die auf schonende Weise ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining ermöglicht und dabei die Gesundheit positiv beeinflusst. In dieser ÜL‑C‑Fortbildung lernen die Teilnehmenden alles, was sie benötigen, um sichere, abwechslungsreiche und gesundheitsorientierte Nordic‑Walking‑Einheiten im Verein oder im Kursbetrieb qualifiziert anzuleiten.
Die Fortbildung vermittelt sowohl theoretische Grundlagen als auch umfangreiche Praxisinhalte und richtet sich an Übungsleiter*innen mit gültiger Lizenz, die ihr Angebot erweitern oder bestehende Kompetenzen vertiefen möchten.
Bitte eigene NW-Stöcke mitbringen
- Lauf- und Walking-/NordicWalkingformen (subjektive Belastungssteuerung regelt die Intensität)
- altersgerechtes NW / Walking zum Erhalt / Aufbau der Ausdauerfähigkeit
- Mobilisierung der Gelenke
- Einstieg Rollator Walking
- Herzfrequenzen bei verschiedenen Trainingsmethoden (Dauermethode/Intervallmethode)
- Messinstrumente zur Belastungssteuerung (Borg-Tabelle/modifizierte Borg-Skala, Pulskontrolle)
- Trainingsplan NW / W für Anfänger