In dieser praxisorientierten Fortbildung lernen Übungsleiterinnen und Übungsleiter, wie sich die fließenden Bewegungen und die Körperwahrnehmung des Yoga mit der kräftigenden Stabilität des Pilates zu einem ganzheitlichen Training vereinen lassen. Yogilates stärkt die Körpermitte, fördert Beweglichkeit, Balance und innere Ruhe – ideal für Kurse im Gesundheits- und Freizeitsport.
Die Teilnehmenden erweitern nicht nur ihr Repertoire um ein modernes, beliebtes Kursformat, sondern erfahren am eigenen Körper, wie die Kombination von Dehnung, Kräftigung und Achtsamkeit Training und Regeneration miteinander verbindet.
Grundkenntnisse im Yoga oder Pilates sind von Vorteil, aber nicht zwingend erforderlich.
- Einführung in die Grundlagen und Prinzipien von Yoga und Pilates
- Atemtechniken und deren Bedeutung für Kraftfluss und Konzentration
- Aufbau einer ausgewogenen Yogilates-Einheit
- Praxisbeispiele und eigene Trainingsgestaltung
- Tipps zur Kursleitung und -anpassung für verschiedene Zielgruppen