In diesem Lehrgang bekommst du vielseitige Übungen und praxisnahe Stundenkonzepte rund um Bauch, Rücken und Beckenboden – ideal für moderne, ganzheitliche Kräftigungsstunden. Theorie und Praxis greifen ineinander, sodass du spürst, was wirklich wirkt.
- Kräftigungs- und Mobilisationsübungen für die Körpermitte
- Effektive Workouts zur Stabilisierung und Haltungsschulung
- Ganzkörper-Stundenkonzepte mit klarer Struktur
- Praxistipps mit und ohne Kleingeräte (z. B. Bälle, Bänder, Rollen)
- Einfache, trendige Übungen direkt für deine Kursstunden
Du entwickelst ein sicheres Gespür für effektives Ganzkörpertraining, lernst vielseitige Übungen für ein starkes Körperzentrum kennen und kannst moderne, zielgerichtete Stunden rund um Bauch, Rücken und Beckenboden gestalten.