Im Zentrum dieses renommierten Übungskonzeptes steht der ganzheitliche Ansatz, Körper und
Geist über konzentrierte und kontrollierte Körperarbeit gleichermaßen zu fördern. Nach sportwissenschaftlicher
und sportmedizinischer Überarbeitung ist ein breit gefächertes, ganzheitlich orientiertes,
präventives Trainingskonzept entstanden, das sich auf die Prinzipien der „Methode Pilates“,
Konzentration, Kontrolle, Präzision, Zentrierung, Atmung und Bewegungsfluss stützt. Die Übungen,
die im Stand oder auf der Matte ausgeführt werden, beinhalten Mobilisation, Kräftigung und Dehnung
nicht nur der oberflächlichen Muskulatur, sondern insbesondere der tief liegenden Stützmuskulatur.
Elementar ist die Kraftentwicklung aus der Körpermitte („Powerhouse“), die nachhaltige
Kräftigung des Schultergürtelbereiches und die Rumpfstabilisation, besonders zur Entlastung des
Haltungs- und Bewegungssystems sowie zur Ökonomisierung alltäglicher Tätigkeiten.
Diese Fachqualifikation umfasst 3 Lehrgänge*:
„Pilates – Grundstufe“,
„Pilates – Aufbaustufe“,
„Pilates – im Sport der Älteren“.
Nach erfolgreichem Abschluss aller drei Fortbildungen erhalten die einen entsprechenden Qualifizierungsnachweis:
"Fachqualifikation Kursleiter/in Pilates".
(Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig und muss nicht verlängert werden.)
Ausgebildete LehrTrainer Wellness, Stufe B, erhalten ein Erweiterungszertifikat.
Diese Ausbildung gilt auch als Lizenzverlängerung!
In diesem Lehrgang werden grundlegende Informationen zu anatomischen Gegebenheiten im Bereich Beckenboden, Atmung/Atemmuskulatur, Rumpfmuskulatur vermittelt. Praktische Beispiele in Form von„Körperwahrnehmungsübungen“, machen die zuvor theoretisch erarbeiteten Bereiche begreifbar. Ein chronologischer/historischer Rückblick zur Person Pilates, sowie Prinzipien, Ziele und Wirkungsweisen dieser Trainingsmethode sind weitere Inhalte dieses Moduls. Aufbauend auf die so genannten „Selbsteinschätzungen“, werden vorbereitende Übungen, erste „kleine Übungen“ sowie „abschließende Übungen“ und das Controlling (Kontrolle) vermittelt, erprobt und besprochen.
- Vermittlung grundlegender anatomischer Kenntnisse zu Beckenboden, Atmung und Rumpfmuskulatur
- Einführung in die Pilates-Methode: Geschichte, Prinzipien und Wirkungsweise
- Förderung der Körperwahrnehmung durch praktische Übungen
- Erlernen und Anwenden von Basisübungen inkl. Selbstreflexion und Übungskontrolle