Sanfte Bewegungen verbunden mit bewusster Atmung fördern den Kontakt zum eigenen Körper, - die Beweglichkeit, - die Ruhe der Gedanken, - die Konzentration, -das innere Gleichgewicht, - die Unterscheidungsfähigkeit, was tut mir gut, was schadet mir. Verschiedene Entspannungstechniken und gegenteilige Yogastellungen (Anspannung und Dehnung)im Stehen, Sitzen oder Liegen stärken die Widerstandskraft und die Gesundheit. Der Kurs eignet sich für jede Altersstufe.
Bitte Wasser für die Trinkpausen mitbringen (keine Glasflaschen).
Gymnastikmatten sind vorhanden.